Mẹ bầu nên uống gì để tăng nhanh lượng nước ối?

Nước ối có vai trò quan trọng trong việc tồn tại, hình thành và phát triển của thai nhi. Nếu mẹ bầu bị thiểu ối (quá ít nước ối) sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho thai nhi. Vậy nếu mẹ bầu không may bị thiểu ối thì phải làm sao? Mẹ bầu nên uống gì để tăng nhanh lượng nước ối hiệu quả? Mời mẹ cùng tham khảo bài viết dưới đây để trả lời cho câu hỏi này.

Xem thêm:

Vai trò của nước ối đối với thai kỳ

uong-gi-de-tang-nhanh-nuoc-oi
Nước ối có vai trò quyết định sự sống và trưởng thành của thai nhi trong bụng mẹ

Như đã thông tin, nước ối có vai trò quan trọng quyết định sự sống và trưởng thành của thai nhi. Môi trường nước ối là môi trường hoàn hảo cho thai nhi phát triển. Nguyên nhân là do nước ối có chứa nguồn dinh dưỡng phong phú, có khả năng tái tạo và trao đổi chất rất mạnh mẽ. Nước ối bắt đầu có từ ngày thứ 12 sau khi cơ thể người mẹ được thụ thai.

Trong tam cá nguyệt đầu, nước ối có vai trò nuôi dưỡng phôi thai, cân bằng dịch nội và ngoại bào. Khi thai nhi lớn hơn, nước ối sẽ có thêm vai trò bảo vệ bé khỏi những va đập, sang chấn hay nhiễm trùng,…Nhờ vậy mà thai nhi phát triển cân bằng, hài hòa và bình chỉnh ngôi thai tự nhiên. Đến giai đoạn chuyển dạ thì nước ối sẽ có vai trò giúp cho tử cung của mẹ nở nhanh, hỗ trợ chuyển dạ thuận lợi hơn.

Khi nước ối bị thiếu, nguy cơ sảy thai sẽ luôn tiềm ẩn. Bởi vậy nhiều mẹ bầu luôn quan tâm nên uống gì để tăng nước ối, cách làm tăng nước ối hiệu quả vẫn luôn là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm.

Mẹ bầu nên uống gì để tăng nhanh nước ối?

Thực tế, chế độ ăn uống quyết định rất nhiều đến lượng nước ối của người mẹ đang mang thai. Việc bổ sung các loại nước uống có nhiều dinh dưỡng đó chính là cách làm tăng nước ối cho mẹ bầu nhanh và hiệu quả nhất.

Nước dừa

uong-gi-de-tang-nuoc-oi-khi-mang-thai
Nước dừa chứa nhiều dinh dưỡng và tăng lượng nước ối hiệu quả

Để không bị thiểu ối khi mang thai, mẹ bầu chớ quên bổ sung nước dừa vào thực đơn hàng ngày. Trong nước dừa có chứa nhiều kali, magie, muối, đường, protein, clorua,… giúp mẹ bầu ổn định huyết áp, tăng cường miễn dịch và tăng lượng nước ối hiệu quả. Bên cạnh việc làm tăng nước ối thì uống nước dừa còn giúp cho nước ối trong và sạch hơn.

Nước mía

Nước mía không chỉ là thức uống giải khát mùa hè ngon, được nhiều người yêu thích mà còn rất hiệu quả trong việc làm tăng nước ối. Ngoài ra, nước mía cũng rất phù hợp với các mẹ bầu bị nghén khi mang thai vì trong loại nước này có chứa rất nhiều canxi, magie, kali, sắt, vitamin A, B, C cùng gần 30 axit hữu cơ cực tốt cho cơ thể.

Nếu mẹ bầu đang bị thiểu ối và không biết nên uống gì để tăng nhanh nước ối thì mẹ hãy thử bổ sung mỗi ngày 1 ly nước mía sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên mẹ bầu không nên quá lạm dụng loại nước này vì nó có rất nhiều đường nên rất dễ gây béo phì và tiểu đường thai kỳ.

Nước lọc

uong-gi-tang-nuoc-oi
Mẹ bầu nên uống 8-10 ly nước lọc mỗi ngày để cung cấp đầy đủ chất lỏng

Đây chính là cách đơn giản và hiệu quả nhất cho mẹ bầu muốn tăng lượng nước ối. Mỗi ngày mẹ bầu nên uống từ 8-10 ly nước lọc, tương đương với khoảng 2,5 lít nước. Với lượng bổ sung này, cơ thể mẹ sẽ được cung cấp đầy đủ chất lỏng. Tuy nhiên, mẹ nên chia nhỏ và uống từng ly trong ngày sẽ tốt hơn là chỉ uống khi khát để cơ thể không bị mất nước.

Nước đỗ đen

Trong hạt đỗ đen có chứa rất nhiều axit folic cùng vitamin nhóm B. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu trong giai đoạn mang thai. 

Nước đỗ đen không chỉ làm tăng nước ối nhanh mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, cải thiện táo bón, lợi tiểu, bổ gan cho mẹ bầu. Đối với thai nhi, nếu mẹ bổ sung nước đỗ đen thường xuyên thì em bé cũng giảm được nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh ở não.

Nước ép rau xanh và trái cây

uong-gi-de-tang-nuoc-oi
Nước ép rau xanh và trái cây là gợi ý cho mẹ bầu có nhu cầu tăng nước ối

Mẹ bầu có thể uống nước ép rau xanh hoặc nước ép trái cây để vừa bổ sung nước, lại bổ sung cả vitamin. Trong 2 loại thực phẩm này đều dồi dào nước, chất xơ và các vitamin. Tuy nhiên không nên uống quá nhiều nước ép trái cây vì nó có rất nhiều đường, dễ gây bệnh tiểu đường thai kỳ.

Mẹ bầu có thể làm tăng nước ối thông qua việc uống nước ép cải bó xôi, xà lách, dưa hấu, dưa leo, khế, do, bưởi, cam, ổi, cà rốt,… Mẹ có thể mix nhiều loại rau và trái cây cùng nhau để đa dạng hương vị và dinh dưỡng hơn.

Lưu ý cho mẹ bầu khi làm tăng nước ối nhanh

Làm tăng nước ối nhanh thông qua việc bổ sung nước thường rất hiệu quả. Tuy nhiên nếu đã nghiêm túc áp dụng mà mẹ vẫn thấy tình trạng thiểu ối không cải thiện thì nên đến bệnh viện để kiểm tra và tìm ra giải pháp tốt hơn.

Bên cạnh đó mẹ nên tránh ăn, uống các loại thực phẩm dễ gây mất nước như cần tây, cải xoong, rau mùi tây, rau bồ công anh,… các loại rau này đều lợi tiểu nên dễ làm mẹ bầu bị mất nước hơn.

Mẹ bầu muốn tăng nước ối cần tránh các loại đồ uống có cồn, caffeine hay đồ ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ đóng hộp,… Tha vào đó mẹ bầu nên áp dụng chế độ ăn lành mạnh để giảm thiểu các yếu tố gây hại cho sức khỏe cả mẹ và bé.

Kết luận 

Trên đây những loại đồ uống làm tăng nhanh lượng nước ối dành cho bà bầu. Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ nước thì mẹ bầu đừng quên xây dựng chế độ ăn, sinh hoạt lành mạnh và đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm bổ dưỡng như yến sào, yến chưng, hồng sâm, đông trùng hạ thảo,… để thai nhi được phát triển toàn diện nhất nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *